Главная » Фитнес

В наше время существует огромное количество различных направлений в фитнесе. Некоторым может показаться, что на первый взгляд они очень похожи друг на друга, но, не смотря на это, каждый вид фитнеса преследует свою цель. Фитнес направлен на развитие гибкости, мышечной массы, укрепления сердца и выносливости. Кроме того фитнес активно воздействует на все тело, а также на духовное и умственно-эмоциональное состояние.

В этом разделе вы найдете все самое интересное о специальных упражнениях и фитнесе, эффективные упражнения для снижения массы тела, фитнес для мужчин и беременных женщин.

Одни люди отдают предпочтение определенным тренировкам и все время ими занимаются, другие же стараются активно совмещать сразу несколько направлений для достижения поставленной цели. Только от вас зависит, какой именно вид фитнеса больше всего вам подходит, зависит от той задачи, которую вы поставили перед собой.

К примеру, для развития гибкости всего тела и не хотите набирать лишнюю мышечную массу, в таком случае лучше отдать предпочтение стретчингу. А для того, чтобы укрепить свое сердце и избавится от лишних килограммов, в таком случае можно заняться пилатесом, шейпингом или аэробикой. Для того, чтобы вы подобрали для себя подходящую дисциплину раздел «Фитнес» поможет вам разобраться в этом.

Что такое стевия: польза или вред?
стевия что это такое

Сегодня средняя норма употребления сахара в нашей стране 90 г в день при норме 50 г на взрослого человека. Это вызывает развитие множества заболеваний, с последствиями которых трудно бороться. Именно поэтому активно ищутся новые источники сладкого. Были придуманы искусственные сахарозаменители, которые имеют ряд своих недостатков. Альтернативой стала медовая трава стевия – природный заменитель сахара, который постепенно вытесняет его из рациона ...

Шикарные ягодицы: как правильно приседать со штангой?
как правильно приседать со штангой

Приседания со штангой — одно из базовых упражнений в программе для каждой девушки. Именно приседания формируют красивые ягодичные мышцы и избавляют нас от целлюлита. Приседания со штангой эффективны вдвойне, главное — делать их правильно!

Делаем правильно упражнение «вакуум» для плоского живота: видео и рекомендации
упражнение вакуум для плоского живота видео

Лишний жир в области живота беспокоит многих женщин. Причин тому много, в том числе роды и неправильное питание. Предлагаем упражнение, при выполнении которого ежедневно, вы потеряете ненужные сантиметры талии!

Как правильно делать упражнение «планка» и какие бывают виды
упражнение планка как правильно делать

Упражнение планка — одно из самых популярных в мире фитнеса и бодибилдинга, а все потому, что оно укрепляет все виды мышц одновременно. Для достижения максимального эффекта необходимо понимать, как правильно делать это упражнение.

Наверх