Рыбий жир: секреты похудения от золотой рыбки

рыбий жир похудение

От упоминания о рыбьем жире в памяти сразу всплывают моменты детства, когда бабушки и мамы ежедневно твердили о его пользе. Положительные результаты, полученные в лечении различных заболеваний, подтверждают оздоравливающие свойства рыбьего жира. Научные исследования и статьи на тему его использования для похудения показывают впечатляющие результаты: применение этой биологически активной добавки помогает в борьбе с лишними килограммами.

Состав и польза

Рыбий жир — это светлая жидкость, обладающая масляной консистенцией с характерным запахом. Его разделяют на 3 вида:

  • бурый (для промышленных нужд);
  • жёлтый (для медицинских нужд, только в очищенном виде);
  • белый (для медицинских нужд и в качестве пищевой добавки).

Белый рыбий жир не обладает специфическим запахом или вкусом.

По соотношению кислот омега-3 и омега-5 препарат признан оптимальным для питания, он легко усваивается, а также способствует общему оздоровлению и восстановлению организма.

Таблица: КБЖУ (100 г)

Калорийность902 ккал
Белки0 г
Жиры100 г
Углеводы0 г

Рыбий жир содержит в себе необходимые человеку витамины A и D, а также жирные кислоты омега-3. Самостоятельно организм их не вырабатывает, поэтому единственный источник пополнения запасов этих элементов — сбалансированное питание, в которое обязательно включена жирная рыба. Пополнить нехватку омега-3 может регулярный приём пищевого рыбьего жира.

Рыбий жир в капсулах

Рыбий жир можно приобрести в аптеках

Исследования доказывают, что рыбий жир способствует улучшению памяти и внимания, помогает в борьбе с депрессией и в лечении болезни Альцгеймера. Эта биологически активная добавка используется при лечении таких заболеваний, как диабет, астма, ожирение, остеопороз, рак молочной железы и других органов. А также иногда применяется в хирургии для снижения высокого кровяного давления после операции по пересадке сердца. Употребление рыбьего жира положительно сказывается на работе мозга, особенно участков, ответственных за память, мышление и речь, а также замедляет процесс старения организма. Для мужчин помощь рыбьего жира выражается в том, что витамин Д повышает уровень тестостерона, увеличивает работоспособность и предупреждает раннее облысение. Женщин заинтересует такое свойство рыбьего жира, как влияние на состояние кожи. При регулярном употреблении этой биодобавки кожа приобретает более гладкий и блестящий вид, будет менее предрасположенной к шелушению и сухости.

Противопоказания

Рыбий жир может принести вред в случаях:

  • передозировки препарата
  • почечной недостаточности
  • болезни мочеполовой системы
  • активной формы туберкулёза
  • болезни щитовидной железы
  • аллергии на рыбу
  • избыточного количества витамина Д и кальция в организме
  • камней в почках и жёлчном пузыре
  • повышенной чувствительности к препарату
  • хронического холецистита и панкреатита

При беременности применять с осторожностью и только по назначению врача. Не рекомендуется пить биодобавку натощак из-за риска получить расстройство пищеварения.

Применение для похудения

Для желающих похудеть рыбий жир не будет волшебной пилюлей, которая позволит за короткое время получить желанное избавление от ненавистных килограммов. Эта биологически активная добавка поможет в борьбе с лишним весом только в совокупности с диетой и физическими упражнениями. Помощь выражается в следующем:

  • Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и улучшается обмен веществ в организме.
  • Кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, тормозят выработку гормона стресса — серотонина, являясь, таким образом, природным средством для защиты от депрессии. Это позволяет избегать «заедания» стрессов и получения излишних калорий.
  • Регулируется количество инсулина в крови. При снижении его уровня организм для получения энергии начинает сжигать накопленные жиры.
  • Снижается уровень вредного холестерина в крови.
  • Расширяются сосуды, предупреждая образование тромбов.
Рыбий жир в капсулах и сантиметровая лента

Рыбий жир помогает настроить организм на процесс похудения

Существует несколько способов приёма рыбьего жира для похудения. Если отсутствуют противопоказания, выбор зависит от того, в каком виде вам удобнее принимать эту биодобавку, а также от сопутствующей диеты. Как правило, по отзывам тех, кто принимал рыбий жир в целях похудения, результаты положительные. Препарат применяется как дополнение к умеренным физическим нагрузкам и диетическому питанию. В этом случае некоторые потребители отмечали потерю веса до 10 кг в течение полугода. Другие сказали, что даже без физических упражнений и правильного питания улучшилось общее самочувствие, и фигура приобрела желаемую стройность. Такие отличия в результатах применения естественны, так как у каждого свой рацион и уровень активности. Для достижения нужного результата важен планомерный приём препарата при условии соблюдения индивидуальных рекомендаций. Как правило, эту добавку совмещают с определёнными диетами.

Таблица: диеты, совместимые с приёмом рыбьего жира

Тип диетыВиды диетОсновные положения
Низкоуглеводная диетаКремлёвская, белковая, жироваяПри соблюдении этой диеты исключаются продукты, содержащие большое количество углеводов. Нужно употреблять больше клетчатки. Нет ограничений на количество калорий и содержание жиров. Основной упор делается на употребление овощей, исключения — картофель, кукуруза, зелёный горох. Вода — минимум 10 стаканов в день.
Низкокалорийная диетаОсновная, умеренно ограниченная, максимально ограниченнаяИсключаются из ежедневного рациона высококалорийные продукты. Такой тип диеты предусматривает потребление 600–1800 ккал в сутки. Подсчёт калорий индивидуален, проводится специалистом на основании пола, возраста, массы тела и интенсивности физических нагрузок. Алкоголь, соль, сахаросодержащие и поднимающие аппетит продукты, сдобная и слоёная выпечка, изделия из муки высшего сорта, пряности, острые и жирные соусы полностью исключаются. Вода — минимум 2 л в день.

Рыбий жир в капсулах

В качестве биодобавки к повседневному рациону капсулы рекомендуется принимать после еды 2–3 раза в день по 5 шт. в течение 3 недель. Другие источники рекомендуют по 2–3 капсулы 3 раза в день. Но по единогласному мнению, между циклами приёма рыбьего жира необходимо делать перерыв на 3–4 месяца. Курс лечения составляет 3 повтора в течение года.

Капсулы рыбьего жира высыпались из банки

При правильном питании, умеренных физических упражнениях и приёме рыбьего жира через 4–5 недель наблюдается снижение веса на 3–4 килограмма

Рыбий жир в жидком виде

Суточная норма рыбьего жира в жидком виде для каждого человека индивидуальна и должна быть рассчитана врачом. Стандартный приём для взрослого человека — одна столовая ложка трижды в день, сразу после еды, запивая водой.

Рыбий жир в бутылочке

После вскрытия бутылочку с рыбьим жиром нужно плотно закрывать и хранить исключительно в холодильнике, чтобы избежать окисления, потери полезных свойств и преждевременной порчи продукта

Как правильно выбрать

При покупке рыбьего жира для похудения необходимо учитывать несколько моментов:

  1. Убедитесь, что это именно пищевая биодобавка, и она предназначена для медицинских целей.
  2. Желательно, чтобы капсулы были изготовлены из рыбьего желатина. Такие БАД, как правило, дороже, но и полезнее.
  3. Содержание кислот омега-3 должно быть от пятнадцати до тридцати процентов.
  4. При покупке жидкого рыбьего жира обратите внимание на то, что бутылочка должна быть сделана из тёмного стекла.
  5. Проверяйте дату изготовления — срок хранения рыбьего жира не больше двух лет.

Отзывы

Добрый день! С недавних пор я худею на правильном питании. Процесс идет медленно (примерно 500 г в неделю), но очень эффективно и главное, вес не возвращается. Уже месяц принимаю рыбий жир в капсулах. О его пользе знаю давно. Но о том, что он активирует обмен веществ и помогает худеть, узнала недавно от девочки, сбросившей более 30 кг. Действительно заметила улучшение состояния волос и кожи. А уходит ли вес??? ДА!!!Но не скажу точно только от чего. Ведь я : правильно питаюсь (ПП), занимаюсь с Джил + рыбий жир пью. В комплексе все дает хороший результат.

Майка полосатая

http://irecommend.ru/content/khudeem-s-rybim-zhirom-eto-prosto-nakhodka-esli-ne-khudeete-dlya-zdorovya-kazhdomu-prigodits

Девоньки! Покупаем рыбий жир любой марки, не надо брать самый дорогой с кучей добавок, берём обычный рыбий жир без претензий. Ну вот , приобретаем сразу три упаковки по 50 (60) шт, чтобы хватило на курс. Главное, не забудьте положить его в холодильник. И начинаем принимать, курсом по 4–5 шт. (в инструкции написано) 3 раза в день в течении месяца. В итоге , получаем красивую кожу. Пройдут все высыпания, чувствительная кожа успокоиться, мелкие морщинки разгладятся. Блестящие волосы — отличная профилактика секущихся кончиков и выпадения волос. И стройную фигуру — за первый курс я похудела на 2 кг, без каких — либо дополнительных усилий (рацион не меняла). Кому интересно, об этом эффекте почитайте, что пишут про омега-6-жирные кислоты. Это благодаря им тают лишнее килограммы. Курс рыбьего жира надо повторять каждые три месяца. Очень бюджетно, а для организма огромная польза.

fizz

http://irecommend.ru/content/khudeem-i-khorosheem-za-1-mesyats-bez-diet

Видео: мнение врачей

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, люди покупают сомнительные препараты, изводят себя различными диетами и отказывают себе во многих радостях повседневной жизни. А между тем природа дарит нам свои натуральные и безопасные средства, помогающие привести здоровье и внешний вид в норму. Рыбий жир — настоящий эликсир молодости и красоты. Но не стоит забывать, что он применяется как дополнительно, а не основное средство. Перед применением желательно проконсультироваться с лечащим врачом, а дальше остаётся только наслаждаться хорошим настроением и прекрасным внешним видом.

Интересное
Оценить статью:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтдично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделись с друзьями!