Главная » Фитнес » Упражнения

Упражнения

В борьбе за подтянутую и стройную фигуру не каждая девушка может позволить себе регулярно посещать спортзал, или обратиться за помощью к фитнес-тренеру. В этом случае вас выручат специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Все самые эффективные упражнения для пресса, рук, ног и спины вы найдете в разделе «Упражнения» нашего сайта. Кроме того вы найдете здесь полезные рекомендации, советы и подборку видео от известных фитнесс-тренеров, которые помогут вам приобрести идеальную фигуру.

Для получения видимых результатов во время выполнения физических упражнений вы можете воспользоваться рекомендациями настоящих профессионалов своего дела. Благодаря этому разделу вы узнаете, какие упражнения самые полезные и эффективные для вашего тела.

Упражнения для похудения и укрепления мышц тела, прежде всего, зависят от того, каких именно результатов вы хотели бы достигнуть. И не забывайте о самодисциплине, поскольку это важный фактор достижения положительных результатов. Упражнения нужно выполнять регулярно примерно 3 раза в неделю.

Выбранные упражнения вам должны нравиться, поскольку они изменят вас и все ваше тело к лучшему. Для большей эффективности старайтесь больше гулять на свежем воздухе, полностью исключите из своего рациона всю жареную и жирную пищу, а также кондитерские изделия. Ну и, конечно же, заходите на наш сайт, где найдете еще много чего интересного.

Шикарные ягодицы: как правильно приседать со штангой?
как правильно приседать со штангой

Приседания со штангой — одно из базовых упражнений в программе для каждой девушки. Именно приседания формируют красивые ягодичные мышцы и избавляют нас от целлюлита. Приседания со штангой эффективны вдвойне, главное — делать их правильно!

Делаем правильно упражнение «вакуум» для плоского живота: видео и рекомендации
упражнение вакуум для плоского живота видео

Лишний жир в области живота беспокоит многих женщин. Причин тому много, в том числе роды и неправильное питание. Предлагаем упражнение, при выполнении которого ежедневно, вы потеряете ненужные сантиметры талии!

Как правильно делать упражнение «планка» и какие бывают виды
упражнение планка как правильно делать

Упражнение планка — одно из самых популярных в мире фитнеса и бодибилдинга, а все потому, что оно укрепляет все виды мышц одновременно. Для достижения максимального эффекта необходимо понимать, как правильно делать это упражнение.

Наверх