Занятия пилатесом: в чем польза

0
53

Интересный комплекс упражнений в начале 20 века придумал тренер Джозеф Пилатес. Они были призваны помочь получившим травму спортсменам и танцорам быстрее восстановиться и прийти в форму. Тогда и появилось столь популярное направление пилатеса. Сегодня в статье расскажем вам все самое интересное о занятиях пилатесом. Вы также узнаете, в чем польза упражнений, и с чего лучше начинать практику.

«Пилатес – это комплекс упражнений. Они помогают развивать и укреплять мышцы, улучшают осанку, координацию, выносливость. Во время каждого упражнения важно следить за техникой дыхания. Так вы сможете максимально сконцентрироваться и выполнить упражнение наиболее эффективно. Ваши суставы, которые станут более эластичными и подвижными, тоже скажут спасибо за такую физическую активность», — говорит тренер Мира Сурова.

Оценить всю пользу от занятий пилатесом вы можете в фитнес-клубе «Олимпия» https://fk-olimp.ru/uslugi-kluba/zanyatiya-pilatesom. Профессиональные тренеры помогут составить программу, подходящую именно вам, учтут все пожелания и дадут полезные рекомендации.

Заниматься вы сможете как индивидуально, так и в группах. И уже через несколько занятий вы почувствуете, как ваш пресс стал сильнее, уменьшились боли в спине и пояснице, осанка стала ровнее, и давление нормализовалось. Более того, вы забудете о том, что такое бессонница.

«Пилатес – это не о количестве упражнений, а о качестве. Делаются они в определенном порядке. И не волнуйтесь, это не выматывающие тренировки, после которых подкашиваются ноги. Но, несмотря на это, вы будете чувствовать работу всех мышц во время выполнения упражнений. Как результат – подтянутый корсет и прекрасная осанка», — отмечает тренер.

Пилатес считается одним из самых безопасных видов тренировок. Серию упражнений используют даже для реабилитации больных после серьезных травм. Поэтому такой вид спорта подойдет людям всех возрастов и физической подготовленности. Как говорил сам Пилатес, тренировка избавит вас от негативных эмоций и зарядит положительной энергией на целый день.