Биологически активные добавки (БАДы) — это комплексы веществ, предназначенные для дополнения рациона питательными элементами: витаминами, минералами, аминокислотами, экстрактами растений и другими компонентами. Они не являются лекарствами, но могут влиять на обмен веществ и поддерживать здоровье. Давайте разберёмся, как БАД купить в интернет магазине и что же это такое, зачем они нужны и как правильно их выбирать, чтобы не попасть впросак.
Виды БАДов
-
Нутрицевтики – восполняют дефицит питательных веществ (витамины, минералы, Омега-3).
-
Парафармацевтики – поддерживают функции органов (экстракты трав, пробиотики, ферменты).
-
Эубиотики – содержат полезные бактерии для микрофлоры кишечника.
Польза БАДов
-
Восполняют недостаток витаминов и минералов.
-
Поддерживают иммунитет, пищеварение, сердечно-сосудистую систему.
-
Улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
-
Помогают при повышенных нагрузках (спорт, стресс, неполноценное питание).
Риски и ограничения
-
Передозировка – избыток некоторых витаминов (A, D, железо) опасен для здоровья.
-
Аллергические реакции – возможны на растительные компоненты.
-
Взаимодействие с лекарствами – например, зверобой снижает эффективность антидепрессантов.
-
Некачественные продукты – подделки или добавки с вредными примесями.
Как правильно выбирать и принимать БАДы?
-
Консультация с врачом – особенно при хронических заболеваниях.
-
Проверка сертификации – ищите маркировки (GMP, ISO).
-
Соблюдение дозировки – не превышайте рекомендованные нормы.
-
Покупка в надежных местах – аптеки, официальные магазины.
Вывод
БАДы могут быть полезны при грамотном использовании, но не заменяют сбалансированное питание и лечение. Перед приемом важно изучить состав и проконсультироваться со специалистом.
